Так ли хороша воздушная йога? Недостатки и преимущества!
Аэройога становится все популярнее и с каждым годом готовых почувствовать от нее положительный эффект оказывается больше. В чем заключается уникальность подобного направления и какого эффекта позволяет достигнуть? На эти и некоторые другие вопросы постараемся ответить в этой небольшой статье. Сразу стоит сказать, что аэройогу основал Кристофер Харрисон, который посредством данной техники сумел восстановить тело, после серьезной травмы.
Воздушная йога, это в некотором роде комбинация обычной йоги, гимнастики, акробатики. В домашней обстановке заниматься невозможно, потому как необходимо специализированное оборудование. Это специальный гамак, который крепится к потолку. Все виды упражнений делаются на весу, гамак забирает большую часть веса и даже очень сложные асаны вы сможете легко выполнить. Начинаешь чувствовать по-настоящему новые ощущения, в определенный момент может показаться, что ты летишь, тело полностью расслабляется. Очень полезна гимнастика для беременных.
Следующая из ключевых особенностей аэройоги — это декомпрессионные перевороты. Находясь вверх тормашками значительно улучшается кровоток. Регулярные занятия приводят в тонус мышцы, повышают память, нормализуют давление. Со временем в теле появляется былая гибкость, даются легче физические и умственные нагрузки. При этом нет никаких серьезных ограничений, заниматься аэройогой сможет любой, было бы желание. Если у вас имеется бессонница, боли в мышцах и спине, лишний вес, слабый иммунитет, то однозначно нужно испытать этот способ фитнеса.
Любители аэройоги говорят, что уже не могут отказаться от нее, так как это наиболее быстрый метод избавиться от стресса и зарядиться счастливыми эмоциями. Один из комментариев: тело как будто перезагрузили, привычные уже боли просто пропали, сложно словами передать эмоции. Аэройога, это просто находка для тех, кто очень мало двигается, однако при этом не выдерживает сложных тренировок, либо они противопоказаны. Все занятия производятся под руководством опытного тренера. Который покажет, как забраться в гамак и верно делать упражнения.
Воздушная йога, это в некотором роде комбинация обычной йоги, гимнастики, акробатики. В домашней обстановке заниматься невозможно, потому как необходимо специализированное оборудование. Это специальный гамак, который крепится к потолку. Все виды упражнений делаются на весу, гамак забирает большую часть веса и даже очень сложные асаны вы сможете легко выполнить. Начинаешь чувствовать по-настоящему новые ощущения, в определенный момент может показаться, что ты летишь, тело полностью расслабляется. Очень полезна гимнастика для беременных.
Следующая из ключевых особенностей аэройоги — это декомпрессионные перевороты. Находясь вверх тормашками значительно улучшается кровоток. Регулярные занятия приводят в тонус мышцы, повышают память, нормализуют давление. Со временем в теле появляется былая гибкость, даются легче физические и умственные нагрузки. При этом нет никаких серьезных ограничений, заниматься аэройогой сможет любой, было бы желание. Если у вас имеется бессонница, боли в мышцах и спине, лишний вес, слабый иммунитет, то однозначно нужно испытать этот способ фитнеса.
Любители аэройоги говорят, что уже не могут отказаться от нее, так как это наиболее быстрый метод избавиться от стресса и зарядиться счастливыми эмоциями. Один из комментариев: тело как будто перезагрузили, привычные уже боли просто пропали, сложно словами передать эмоции. Аэройога, это просто находка для тех, кто очень мало двигается, однако при этом не выдерживает сложных тренировок, либо они противопоказаны. Все занятия производятся под руководством опытного тренера. Который покажет, как забраться в гамак и верно делать упражнения.